浜松市・豊橋市でダイエット・パーソナルトレーニングならS-pace（エスペース）へ

2019/06/13

自宅で簡単トレーニング！

こんにちは。   浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店   S-pace【エスペース】です。       今日はお家で簡単にできるトレーニングをご紹介します！     今日ご紹介するトレーニングは【太もも裏】のトレーニングです(^^)/         ①まず、写真のような姿勢を作り床と背中の間に空間がなくなるようにお腹に力をいれます。             ②お腹に力を入れたまま踵で床を押し、お尻を浮かせていきます。           ③ゆっくり押し上げたら床につかない程度の位置までお尻をおろしていきましょう。         動作中はお腹の力が抜けると腰に負担がかかるので、お腹の力が抜けないように意識しましょう！   ①～③を繰り返し、20回×3セットを目標に行ってみて下さい(*^^*)           夏に向けてお家でできる簡単なことからコツコツ頑張りましょう☺               ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.kamoe ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.aoihigashi   ◇豊橋店 住所：愛知県豊橋市中浜町219-12 TEL：0532-26-8350 E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.toyohashi   ＜Twitter＞ @Space_trainer   ＜Facebook＞ @space.trainer

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2019/06/04

熱中症対策…できていますか？？

こんにちは。   浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店   S-pace【エスペース】です。   気温の高い日が続いていますが、水分補給はしっかりできていますでしょうか？   暑くなりかけのこの時期が一番熱中症のリスクが高いと言われています。   こまめに適切な水分摂取をして、熱中症予防を心がけましょう！   S-paceでは、ハイパフォーマンス飲料として『ファインアクア』を販売しています。     ファインアクアは、水の処理方法において特許を取得しています。   分子構造が細かくなっているため、身体への浸透・吸収に優れ、細胞の隅々まで水分と酸素を届かせる働きをします。   ご愛飲頂いているお客様からは、 「汗をかくようになった！」 「疲れにくくなった！」 「足が攣らなくなった！」 「飲料水を変えただけで体重が2㎏落ちた！」 等　嬉しい声を頂いております。   プロのスポーツ選手も愛飲しているお水です。   S-paceでは飲みきりサイズの500㎖、大きいサイズの2ℓを ご用意しております。   是非一度お試しください！ 詳細はスタッフまでお気軽にお問い合わせ下さい。   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.kamoe ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.aoihigashi   ◇豊橋店 住所：愛知県豊橋市中浜町219-12 TEL：0532-26-8350 E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.toyohashi ＜Twitter＞ @Space_trainer   ＜Facebook＞ @space.trainer

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2019/06/05

クレジット・電子マネー支払い開始

こんにちは。   浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店   S-pace【エスペース】です。   5月より店舗でのクレジット・電子マネー支払いが   可能になりました。   入会金や初月、二ヶ月目会費、   物販購入、トレーニングの回数追加、時間延長などのお支払い時に   ご利用頂けます。   詳しくはメール、お電話にてお問い合わせ下さい。   ※尚、現在は浜松鴨江店のみの取り扱いとなっております。 ご了承下さいませ。   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.kamoe ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.aoihigashi   ◇豊橋店 住所：愛知県豊橋市中浜町219-12 TEL：0532-26-8350 E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.toyohashi   ＜Twitter＞ @Space_trainer   ＜Facebook＞ @space.trainer

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2019/05/30

サポートチーム募集中！！

こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。   時々紹介させて頂いておりますが、S-paceではパーソナルトレーニングの他にも、 各スポーツチームに帯同するトレーナーの派遣も行っております。   S-paceでは、プロトレーナーがスポーツの現場に向かい、 ・トレーニング指導 ・ストレッチ、セルフケア指導 ・疲労した身体のボディケア ・試合に帯同サポート ・試合、練習中の怪我の応急処置 ・ケガをしてしまった選手の協議復帰サポート ・ウォーミングアップ、クールダウン指導 ・テーピング ・・・etc など、目標達成に向けてサポートさせて頂いております。   プロ選手のサポートはもちろん、学校部活動サポート、クラブチームサポートなど 様々な競技、年齢層に対してサポートが可能です。   S-paceでは現在、サポートさせて頂けるチームを募集しております。 詳細については、S-pace葵東店のメールアドレス、または電話番号まで、 ご連絡下さい。     お問い合わせ先 浜松地区（S-pace葵東店） TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com 担当：佐藤   豊橋地区（S-pace豊橋店） TEL：0532-26-8350 E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com 担当：黒田     チームのサポートは、私たちS-paceにお任せ下さい！！ 選手、チームの目標達成に向けて全力でサポート致します！！       ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.kamoe ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.aoihigashi   ◇豊橋店 住所：愛知県豊橋市中浜町219-12 TEL：0532-26-8350 E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.toyohashi   ＜Twitter＞ @Space_trainer   ＜Facebook＞ @space.trainer

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2019/05/28

ご自宅でのセルフケアに

こんにちは。   浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店   S-pace【エスペース】です。   今回は当ジムでも利用しております、   トレーニング用品の紹介をしていきます。   バランスマット　￥3,500(税込)   ダイエットにおいて、   通っているジムでの時間も大事ですが、   ご自宅でのセルフケア、自主トレーニングも   同様に大事になってきます。   それをサポートしてくれる   道具あることが動機付けにも繋がります。   是非、ご利用ください。       ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.kamoe ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.aoihigashi   ◇豊橋店 住所：愛知県豊橋市中浜町219-12 TEL：0532-26-8350 E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.toyohashi   ＜Twitter＞ @Space_trainer   ＜Facebook＞ @space.trainer  

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2019/05/25

キャンペーンのお知らせ

こんにちは。   浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店   S-pace【エスペース】です。       今日はキャンペーンについてのお知らせです(*^^*)       現在、鴨江店・葵東店にてInstagramをご利用の方を対象としたキャンペーンを実施中です！     ぜひ、S-paceのInstagramをチェックしてみてください(^^)/     5/27まで実施しているので気になる方はお早めに☺       ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.kamoe ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.aoihigashi   ◇豊橋店 住所：愛知県豊橋市中浜町219-12 TEL：0532-26-8350 E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.toyohashi   ＜Twitter＞ @Space_trainer   ＜Facebook＞ @space.trainer

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2019/05/25

夏に向けて下半身の引き締めを！

こんにちは。   浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店   S-pace【エスペース】です。       今日は自宅でできる   下半身トレーニングのご紹介します！       【フロントランジ】   ①脚を1歩前に踏み出します       ②膝がつま先より前に出ないようにし、   　お尻を下におろします       ③更に、お尻を下におろし   　太ももと地面が平行になるようにします       ③の動作でお尻や太ももの裏が伸びるのを感じたら   踏み込んだ足で床を蹴って腰を上げ元の姿勢に戻します。     踏み出す脚を左右交互にして、   20回3セットを目標に行ってみましょう！     慣れてきたらフォームに気を付けながら   ペースを少し上げてみると有酸素運動にもなり   ダイエット効果も高まります(*^^*)       是非自宅でのトレーニングに   取り入れてみて下さい✨   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.kamoe ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.aoihigashi   ◇豊橋店 住所：愛知県豊橋市中浜町219-12 TEL：0532-26-8350 E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.toyohashi   ＜Twitter＞ @Space_trainer   ＜Facebook＞ @space.trainer

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2021/04/22

健康的なチョコレートの選び方　

こんにちは。   浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。   今回は、【チョコレート】について説明します！   健康的なチョコレートの選び方についてですが、   【カカオマス】が成分表の最初にくるものを選択します。                                 カカオマスは高いポリフェノール持っていて、下記の効果があります。   ・美容効果 ・血圧の低下 ・動脈硬化の予防 ・アレルギーの改善 ・脳の活性化 ・便通の改善   ※砂糖の成分の高いホワイトチョコやミルクチョコレートを選択すると、高カロリーなので太るので注意です！   ちなみに私のオススメはこちらです！                                     ぜひ皆様も健康的なチョコレートの選択をしてみてください。    ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.kamoe ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.aoihigashi   ◇豊橋店 住所：愛知県豊橋市中浜町219-12 TEL：0532-26-8350 E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.toyohashi   ＜Twitter＞ @Space_trainer   ＜Facebook＞ @space.trainer

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2019/05/25

いつでも出来る！胸のトレーニング！

こんにちは！   浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です！     今回はどこでも出来る上半身のトレーニングです！     上半身の中でも胸の筋肉を刺激するトレーニングです。 胸の筋肉を鍛えることによって 男性は厚い胸板を、女性はバストアップ効果が得られます。       ①胸の前で両手を合わせて、指先を正面に向けましょう。       ②この時に両手の空間を押しつぶすようなイメージで 　 力を働かせ続けるようにしましょう！         ③そのまま、脇を締めて両手を合わせてゆっくりと前に突き出していきます。       　 ※この時も常に両手の空間を押しつぶし続けます。 　 　この時に胸の筋肉をぎゅっと使う感じがあればOKです！   　※速く突き出してしまったり、手を合わせ続ける力が抜けてしまうと 　　効果が無くなってしまいますので、要注意です。     立ったままでも、座ったままでも、寝ながらでも どこでも出来ますよね！   ぜひ試してみて下さいね！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.kamoe ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.aoihigashi   ◇豊橋店 住所：愛知県豊橋市中浜町219-12 TEL：0532-26-8350 E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.toyohashi   ＜Twitter＞ @Space_trainer   ＜Facebook＞ @space.trainer  

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2021/04/22

S-paceで販売しているサプリメントをご紹介！！

こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。   薬局でも手に入るようになり、 以前より身近になったサプリメントですが、 なぜサプリメントを摂取した方が 良いのかご存知ですか？   私たちは食事で栄養を補っています。 しかし偏った食生活により、 それらが不足したり、過剰に摂ることによって 体に悪影響を及ぼします。   上手にサプリメントを摂取することで よりトレーニング効果を高めていきましょう。 S-paceで販売しているサプリメントのご紹介です。   ↓　↓　↓　↓   「筋肉革命」 筋肉を疲労から回復させる必須アミノ酸である、 BCAA（分岐鎖アミノ酸）が含まれています。 運動1時間前と運動後30分以内に摂取するのが オススメです。   「伸身革命」 成長を助ける“スピルリナ”が含まれています。 スピルリナの成分は、タンパク質が多く、 ミネラルとビタミンも豊富に含まれています。 成長期のお子様には欠かせない栄養素を サポートします。   「HMB」 トレーニング時に起こる筋肉の分解・損傷を抑制し、 筋肉の回復・合成を促進することで 筋力アップとカラダづくりをサポートします。   不明点や不安なこと、質問等ございましたら 是非電話かメールにてご連絡下さい。   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.kamoe ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.aoihigashi   ◇豊橋店 住所：愛知県豊橋市中浜町219-12 TEL：0532-26-8350 E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.toyohashi   ＜Twitter＞ @Space_trainer   ＜Facebook＞ @space.trainer

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