理想の身体づくり浜松・豊橋のパーソナルトレーニングならS-pace（エスペース）

2021/04/22

大人気商品紹介

こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング専門店S-paceです。   本日は、S-pace開店当初からの大人気商品の紹介をさせて頂きます。   S-pace全店にて、パフォーマンス飲料水として、   ファインアクアを販売しております。   ファインアクアは、水の処理方法において、特許を取得している商品です。 水の分子集団（クラスター）が細かいファインアクアは、浸透・吸収に優れ、 細胞のすみずみまで水分と酸素を届かせる働きをします。 また、酸化還元電位が低く、組織を老化させる活性酸素の消去が期待できるため、肌の しみやくすみが出にくくなります。 そして、運動時において汗が出やすくなり、小さな汗粒で体温調節と老廃物の排出が 円滑に行われやすくなります。 スポーツ中の水分摂取において、 お客様から、 『疲れにくくなった』 『集中力がもつようになった』 『足がつらなくなった』　　等の嬉しい感想を頂いています。 また、ダイエット中のお客様からは 『むくみがなくなった』 『汗がいっぱい出るようになり、嬉しい！！』 『すごく飲みやすい』 『飲料水をかえるだけで体重が２キロ落ちた！！』 等の声を頂いています。   是非、当店で販売している、ファインアクア！！ お試しください！！ 500㎖の飲み切りサイズから、２ℓの大きいサイズもご用意しております。   詳細は、スタッフまでお気軽に質問下さい。

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2019/05/25

豊橋店のご連絡はこちらへ‼

こんにちは。 浜松市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。     S-pace3号店目である、 豊橋店が2月21日(木)にOPENします。     豊橋店の「電話番号」・「メールアドレス」が 決定しました‼ 電話☎: 0532-26-8350 メール✉：s-pace-toyohashi@sun-roots.com     2/21(木)まではこちらの電話番号には繋がりません。 豊橋店のお問い合わせに関しては 下記連絡先にご連絡下さい。 電話☎：053-570-5858（鴨江店）     豊橋店の申し込みも開始しており、 ご予約のお問い合わせをいただいております。 ご希望の方は、お早目にご連絡下さい。 豊橋の皆様のご来店をお待ち致しております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com   ◇豊橋店 住所：愛知県豊橋市中浜町219-12 TEL:0532-26-8350 E-mail:s-pace-toyohashi@sun-roots.com   ＜Twitter＞ URL：https://twitter.com/Space_trainer?lang=ja アカウント：@Space_trainer ＜Facebook＞ URL：https://www.facebook.com/space.trainer/ アカウント：@space.trainer ＜Instagram＞ URL：https://www.instagram.com/s_pace.trainer/ アカウント：@s_pace.trainer    

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2019/05/25

浜松市　40代男性　効果的な筋トレでダイエット！

40代　男性　H様       1.ご来店の目的と、満足度について教えてください。（5段階評価）   A.目的：ダイエットと筋トレです。     満足度：★★★★☆       2. 料金面・予約の取りやすさなど通いやすさについて教えてください。（5段階評価）   A.★★★★☆   予約の取りにくさは感じたことはありませんし、   急な予約変更にも快く対応していただきました、   強いて言えばWEBで予約などの管理ができる   メンバーページがあれば最高です。       3.お店の雰囲気について教えてください。（5段階評価）   A.★★★★☆   若いスタッフの方が多く   元気で楽しくトレーニングしていただき感謝です。       4.お店のサービス（トレーニングやボディケア）を受けての感想を教えてください。   A.★★★★★   トレーニングが筋肉に効いているのかどうかを   都度都度確認していただきながら   トレーニングを実施してくれるので、   効果を実感しながらトレーニングできました、   身体の向きや体勢がほんの少し違うだけで   筋トレの感覚が違うので   「あ、これはパーソナルトレーニング   じゃなければ効果的な筋トレは無理だな」と実感しました。   プロにマンツーマンで指導していただく価値を実感できました。       5.トレーナーの印象について教えてください。   A.★★★★★   毎回、とても楽しく会話もしながら   トレーニングをしていただき感謝です。   体重減や筋肉量UPした時に自分ごとのように喜んでくれるので   トレーニングへのモチベーションを維持する事ができました。   トレーニング中もきめ細やかに効き具合や姿勢を確認、   修正してくれ、毎回ヘロヘロになるまでトレーニングをしていただきました。       6.ジムに通いだして周囲から反応はありましたか？   A.ウェスト周りも体重もかなり減りましたので        単純に「痩せたね！」「何してるの？」との反応がありました。        トレーニングだけで無く、食事のアドバイスも        トレーナーさんから受けておりましたので        当初の目的のダイエットはかなり達成できました。        一人ではここまでの結果は出せなかったと思います。       （原文記載）         ＜トレーナーコメント＞   嬉しいお言葉ありがとうございます(*^^*)   H様はトレーナーを指名して頂き、   目的をその都度話し合いながら   より効率よくトレーニングをしていただいています！   H様とのトレーニング、   そしてトレーニングの合間の会話が本当に楽しくて   毎回ご来店されるのを楽しみにしています！   7.5キロの減量にも成功し、   こちらもとても嬉しいです✨   これからもよろしくお願い致します。

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2019/05/25

自宅で出来る簡単な下半身トレーニング！

こんにちは！S-paceです！(^^)   “偏平足”という言葉を耳にしたこと、ご存知の方多いかと思います。   実際に該当する方もいるのではないでしょうか？   偏平足とは人間の足部に存在する3つのアーチ   ①内側縦アーチ ②外側縦アーチ ③横アーチ   このうちの足部 縦アーチが低下した状態を   一般的に“偏平足”と呼んでいます。   偏平足の症状として、   ・歩いたり走ったりすると地面からの衝撃が足のアーチで吸収できず、 　膝や腰に負担がかかる ・立っていると足の裏の土踏まずが下がり地面についている状態で 　長時間立っているのが辛く、    ちょっと歩くと足の疲労を感じ痛くなる。 ・足の裏をベタっとつく、すり足気味になるため 　歩き姿勢が悪くなってくる ・親指の外反母趾を合併することがある ・後ろから見ると足首が内側に曲がっている状態になる ・長時間の歩行や運動後に筋肉の痛みが生じる   といったものが挙げられます。   放っておくと日常の生活に支障をきたすばかりでなく、   出掛けること、身体を動かすことも嫌になってしまう可能性があります。   そこで今回はその足部 縦アーチの低下を抑制すべく、   自宅で出来る簡単な偏平足予防筋トレ法を紹介していきます！   まずは【タオルギャザー法】です。   主働筋は 長母指屈筋、長趾屈筋 です。   イスや床に座った状態になります。     足の裏を床にすべて付け、下にタオルを敷きます。     足の指を曲げながら徐々にタオルを自分の方に近づけてきましょう。   次に【足関節外反ストレス法】です。   主働筋は 長・短腓骨筋 です。   ベッドや椅子に膝裏まで乗せ、腰掛けます。     鍛える側の脚の前足部にゴムチューブや弾性バンド(ストッキング等)   を引っ掛け、逆脚にもチューブを引っ掛け手で引っ張ります。     そこから、   ①チューブを引き離す ②つま先を床の方に向ける ③足の裏を外方向に返す   この順に動作を繰り返し行います。   この簡単な方法で偏平足の原因となる筋力低下の防止をしましょう。     ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com　 ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com　 ◇豊橋店 住所：豊橋市中浜町219-12 TEL：0532-26-8350 E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com　   ＜Twitter＞ URL：https://twitter.com/Space_trainer?lang=ja アカウント：@Space_trainer ＜Facebook＞ URL：https://www.facebook.com/space.trainer/ アカウント：@space.trainer ＜Instagram＞ URL：https://www.instagram.com/s_pace.trainer/ アカウント：@s_pace.trainer

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2019/05/25

プロテインの種類

こんにちは(*^^*)   浜松のパーソナルトレーニングダイエット専門店S-pace（エスペース）です。         今回はプロテインの種類についてです！   “いろいろな種類があってなにを飲めば良いかわからない”   という方、ぜひ参考にしてみてください✨         大きく分けてプロテインには   ホエイプロテイン・ガゼインプロテイン・ソイプロテインと   種類が3つあります。         ◎ホエイプロテイン   牛乳から作られる乳清（ホエイ蛋白）を   使用しているプロテインです。   摂取後の消化が早くタンパク質の合成を促進するため、   トレーニング直後に摂取すると   最適な栄養補給ができます。   他製法に比べて、飲んだ時の粉っぽさが少ないため   多くの方が飲みやすいものとなっています。         ◎ガゼインプロテイン   ガゼインは「凝固するタンパク質」です。   ホエイプロテイン同様、牛乳を主成分とするプロテインですが   特徴として、   ホエイプロテインは水溶性のため速攻性が高く、   ガゼインプロテインは不溶性で   吸収されるまでかなりの時間がかかります。（7～8時間）   ゆっくりとした吸収が行われ   体内のアミノ酸濃度を高く保つため、   トレーニング後に摂取するよりも   就寝前に摂取すると良いとされています。         ◎ソイプロテイン   大豆を原料として、タンパク質部分だけを粉末にした   植物性タンパク質を摂取できるプロテインです。   ガゼインプロテイン同様、消化吸収速度がゆっくりであるため   トレーニング後の栄養補給としては向いていませんが   大豆に含まれる   イソフラボン効果（皮膚や骨の強化、血流改善）や   美容効果が期待できます。           プロテインの種類によって効果が変わってくるので   飲むタイミングなど、自分の生活スタイルに   合わせて選んでみるのもいいかもしれませんね☺         S-paceではプロテインだけでなく、   食事のアドバイスなども行っております。   気になる方はお気軽にご相談ください✨     ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ キャンペーンお問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com  

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2019/05/25

ご自宅でできる上肢トレーニング

こんにちは‼ 浜松市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。     今回は、上肢のトレーニングを紹介します。 ご自宅でもできるトレーニングなので 皆様是非やってみてくださいね。     ①安定した物の淵に手をかけます。 肩幅の広さに腕を広げ、頭から足首までが一直線になるように立ちます。     ②体を一直線に保ったまま、 肘の角度が90度になるまで曲げていきます。     ③ ①に戻ります。 20回×3セットを目標に頑張りましょう。  

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2019/05/25

浜松市　30代男性　ダイエットから太りにくい身体づくりを

30代　男性　H様       1.ご来店の目的と、満足度について教えてください。（5段階評価）   A.目的：ダイエット、太りにくい身体づくり   　満足度：★★★★★       2. 料金面・予約の取りやすさなど通いやすさについて教えてください。（5段階評価）   A.★★★★☆   　パーソナルトレーニングとしては通いやすい料金だと思います。     　予約はだいたい希望通り取れ、変更にも快く応じてくださるので     　今のところ困っていることはありません。       3.お店の雰囲気について教えてください。（5段階評価）   A.★★★★★   　アットホーム感がありとても良いです。       4.お店のサービス（トレーニングやボディケア）を受けての感想を教えてください。   A.体力や体調に合わせたメニューを組んでくださったり、     　身体のどこに効いているかを明確に説明してくださるので、     　トレーニングを受けていて安心感があります。       5.トレーナーの印象について教えてください。   A.みなさん元気ハツラツで、明るい印象です。     　こちらの質問には明確な答えやアドバイスをくださるので     　信頼しています。       6.ジムに通いだして周囲から反応はありましたか？   A.減量が成功したことにより、     　多くの人に「やせた？」と言ってもらえました。     　これを言わせることがひとつの目標だったので、     　うれしかったです(笑)         （原文記載）         ＜トレーナーコメント＞   嬉しいお言葉ありがとうございます(*^^*)   H様とのトレーニング、私たちトレーナーもとても楽しいです！   トレーニング開始当初は酸欠になることが度々ありましたが   今となっては体力、筋力共について   様々なメニューをこなせるようになりましたね。   目標体重、周径囲もしっかりと達成出来ています。   今後も周囲の方々を驚かせるような   変化をしていきましょう！！   トレーナー 一同全力でサポートさせて頂きます！   よろしくお願いします！

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2021/04/22

不足しがちな栄養素！

こんにちは！ 浜松市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店S-pace（エスペース）です！     今回は日本の食生活で不足しがちな栄養素を 紹介していきたいと思います。 皆さん、食事はバランスよく摂取出来ていますか？     日本人に不足しがちな栄養素として一番に上げられるのが 『カルシウム』です。   カルシウムのイメージといえば 骨を強くするイメージがあると思います。 実は、もっといろいろな役割があります。 神経伝達や筋肉の収縮 血圧の上昇を防ぐことにも使われています。   このカルシウムが足りなくなると 骨粗鬆症・高血圧症・認知症・関節症 になりやすいと言われています。   また、カルシウムは寝ている間にも使われているため 毎日の摂取が必要になります。     では、1日にどれだけの量を取らなければならないの？ という疑問が出てくるかと思います。 数字だけで見ると 男性で650～800㎎ 女性で600㎎ の摂取が望ましいと言われています。   牛乳（200ml）の中に含まれるカルシウムは 約220㎎ですので １日に3～4本の牛乳を飲む計算になります。   さすがに毎日牛乳を3本以上 飲み続けるのは飽きてしまいますよね(笑)   そこで、カルシウムの多い食品を紹介します！   桜えび（100ｇ）・・・690㎎ しらす（100ｇ）・・・520㎎ あゆ（100ｇ）・・・480㎎ カマンベールチーズ（100ｇ）・・・460㎎ ししゃも（100ｇ）・・・350㎎ しそ（100ｇ）・・・230㎎   などがカルシウムを多く含んでいる食材です。 毎日の食事にこれらの食材が含まれているか 今一度見直してみましょう！     S-paceでは、食事に関するアドバイスも行っております。 食事は身体を変化させる一番の要素です！ 運動と共にバランスのいい食生活も心掛けていきましょう！ ご質問等は、お気軽にスタッフにお尋ねください。 S-paceで無理なく身体を変化させていきましょう！   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com   ＜Twitter＞ URL：https://twitter.com/Space_trainer?lang=ja アカウント：@Space_trainer ＜Facebook＞ URL：https://www.facebook.com/space.trainer/ アカウント：@space.trainer ＜Instagram＞ URL：https://www.instagram.com/s_pace.trainer/ アカウント：@s_pace.trainer

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2019/05/25

s-pace豊橋店　3号店OPEN決定！！

こんにちは。 浜松市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。     この度、S-pace 3号店がOPENすることになりました‼     場所は「愛知県豊橋市」で、県外初の店舗になります。 オープンは、2月21日(木)です。     また、新店オープンに伴いまして、 現在、豊橋店では 新規会員様の入会を受け付けております。 入会や体験のご予約・お問い合わせをご希望の方は、 電話かメールにてご連絡をお待ちしております。 メール：s-pace-toyohashi@son-roots.com(豊橋店) 電話：053-570-5858(鴨江店)     豊橋店の詳しい情報は、下記よりご確認下さい。 住所：愛知県豊橋市中浜町219-12 地図： 　 ドン・キホーテ豊橋店様の近くになります。     今だけの入会特典もご用意しております‼ 豊橋の皆様のご来店をお待ち致しております。

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2019/05/25

モニター会員様のトレーニング報告

こんにちは(^^)/ 浜松市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店S-pace（エスペース）です！     今回はモニター会員T様の身体の変化についてお伝えします。   2018年4月から2019年1月までの9か月間の変化です！         正面から見ても後ろから見ても大腿部がすごくすっきりしたのが分かります！   また後ろから見るとお尻も小さくなり締まってきました(^^)     姿勢に関しても4月と比較すると反り腰が目立たなくなり姿勢改善されてきました。       月に一回の周径位の測定でもほとんどの部位でマイナスになりました！       これからも目標達成に向けてスタッフ一同全力でサポートしていきます！ 一緒に頑張りましょう！       S-paceではお客様の身体に合わせたトレーニングを提供させて頂きます。     ダイエットや姿勢改善などお客様の要望に合わせたトレーニングをご用意させていただきます。   お気軽にお問い合わせください!   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com   ＜Twitter＞ URL：https://twitter.com/Space_trainer?lang=ja アカウント：@Space_trainer ＜Facebook＞ URL：https://www.facebook.com/space.trainer/ アカウント：@space.trainer ＜Instagram＞ URL：https://www.instagram.com/s_pace.trainer/ アカウント：@s_pace.trainer

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