浜松市・豊橋市でダイエット・パーソナルトレーニングならS-pace（エスペース）へ

2020/03/05

自宅で今日から始められる！簡単！背中トレーニング

こんにちは。   浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。     本日は自宅でできる 簡単！背中トレーニングをご紹介をさせて頂きます。   トレーニング部位は！！   【肩甲骨・背中エクササイズ！】   ※タオルが必要なになります。     ①　中腰の状態からお尻を引き、可能な限り体を床と水平にします。                           ②　腕はタオルを引っ張った状態で、腰のほうまで引いていきます。 　 ※肩甲骨が内側によるように意識して上げていく。                           肩甲骨まわりの筋肉を鍛えて、代謝上げたい方！     猫背が気になる方     肩こりでお悩みの方     ※まずは１０回×２セットゆっくりなスピードで   　トレーニングしてみましょう！     ぜひ、隙間時間を見つけて、試してみてください！         この記事を見た人はこの記事を見ています↓↓     【えっ！姿勢が悪いだけでこんなことに・・・】     https://www.sun-roots.com/detail.html?f=310                 執筆者           黒田　和幸   資格 NSCA認定　パーソナルトレーナー キネシオテーピング協会認定　キネシオテーピングインストラクター 日本体育協会認定　スポーツリーダー 初級障害者スポーツ指導員 レクリエーションインストラクター   経歴 MLBワシントンナショナルズ　スプリングキャンプ　アスレティックトレーナーインターン テレビ朝日　「くりーむなんちゃら」　「ビートたけしのスポーツ大将」　コンディショニングサポート 日本スポーツコーチ＆トレーナー協会 運動生理学/スポーツ応急処置　　講師 プロアスリート・プロバレエダンサートレーニング指導 芸能人・アーティストのコンディショニングサポート 幼稚園フィジカルトレーニング指導     ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.kamoe ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.aoihigashi   ◇豊橋店 住所：愛知県豊橋市中浜町219-12 TEL：0532-26-8350 E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.toyohashi        

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2020/03/02

ダイエットを成功させる秘訣は、運動と食事のバランスにあった・・！？

こんにちは！ 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です！   今回は、食事と運動の関係性についてご説明します！ 「トレーニングを意識的に頑張っているのに、体重が変わらない。」 「食事制限しているのに、なかなか痩せない。」   ダイエットをしたことがある方なら、 そんな経験を1度や2度は、したことがあるのではないでしょうか？ そんな状況が続くと、モチベーションも下がってしまいますよね。     そんな方は、“運動と食事のバランス”が悪いのかもしれません！！ まず、ダイエットを始めると、極端に食事の量を減らす方が 多く見受けられます。 確かにそうすることで体重は減少していきますよね。   しかし、ずっとそのような食生活を続けることはできますか？ 運動をすることで代謝をアップさせ、気を配った食事をしっかり摂ることで 太りずらい身体作りになります。     では、どのタイミングで食事を摂るのが太りにくいのか・・・。 ポイントは運動前と運動後にバランスの良い食事摂ることです！！   まず、スポーツ前にきちんと食事を摂るのがおすすめです♪ 全く何も食べてない状態だと、貧血などを起こしやすくなってしまい、 トレーニングの効果が落ちてしまします。 おすすめだとは言っても、満腹の状態でトレーニングをしては体に負担がかかります。 スポーツ開始の２～３時間前を目安に食べ終わりましょう。   次に考えることは、スポーツ後の食事の摂り方です。 スポーツ後は吸収が良くなっているので、 その状態で糖質が多い食事を大量に摂ってしまえば、 折角減らした脂肪がまた増えてします・・・。 スポーツ後は、タンパク質や野菜を中心とした食事がおススメです♪ 運動と食事のバランスを考えて、 綺麗なボディラインを目指して頑張りましょう！！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.kamoe ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.aoihigashi   ◇豊橋店 住所：愛知県豊橋市中浜町219-12 TEL：0532-26-8350 E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.toyohashi   ＜Twitter＞ @Space_trainer   ＜Facebook＞ @space.trainer  

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2020/02/26

食物繊維はダイエットに良い？理由を説明します。

こんにちは。   浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店   S-pace【エスペース】です。       今回はダイエット中に積極的に摂取したい 食物繊維についてお話しさせていただきます。   ダイエットに良い。 なんとなく聞いたことはありますよね。         でも具体的に何がどう良いんでしょうか？ 今回の記事を読んでいただければ きっと食物繊維を摂取したくなりますよ！         空腹感を抑えてくれる 食物繊維は難消化性成分といわれ、その名の通り消化が難しい栄養です。 消化が難しいと聞くと、あまり良くないように聞こえてしまいますが 消化が難しい＝消化に時間がかかる＝長くお腹の中にとどまる。 という意味でもあるのです。     空腹感とは、読んで字のごとくお腹が空になった時に感じてしまう感情です。 お腹の中に物があればそれだけ空腹感も生まれにくいという事なのです！   ダイエット中は空腹感からついつい間食を摂ってしまいますよね。 食物繊維を有効に使って空腹感とお別れしましょう！     　2.腸を刺激し便秘を改善する。 食物繊維を摂るとお通じが良くなる。というお話もよく聞くかと思います。 これは食物繊維がお腹の中で膨らみ、腸を刺激し活動を促進するからです。   ですが、食物繊維をただ摂るだけでは食物繊維は膨らんではくれないのです。 食物繊維を体内で膨らませるには水分が必要になってきます。   なので野菜＋水分！ これが便秘解消への第一歩となるのです。       　3.血糖値の上昇を抑える。 人間は炭水化物や甘いものなどを口にすると、血糖値が上昇します。 血糖値を下げるときにインスリンというホルモンが出るのですが この時に体脂肪の合成を促進してしまうのです。   血糖値が上がれば上がるほどこのホルモンは多く分泌されてしまうので この血糖値を上げないようにするのもダイエットのコツです。   　　食物繊維を食事の最初に食べておくと 　　それ以降の食事での血糖値の上昇を防ぐことが出来ます。   　　食べる順番を気をつけるダイエット方法を 　　どこかで聞いたことはありませんか？     　　野菜から食べて、おかず、最後にご飯。 　　というように食事を進めると同じ食事でも 体内に蓄積されるカロリーが変わってくるのです。     ぜひ、食事の最初に食物繊維を食べて 太りにくいダイエットを心がけましょう！     監修：黒田和幸         資格 NSCA認定　パーソナルトレーナー キネシオテーピング協会認定　キネシオテーピングインストラクター 日本体育協会認定　スポーツリーダー 初級障害者スポーツ指導員 レクリエーションインストラクター   経歴 MLBワシントンナショナルズ　スプリングキャンプ　アスレティックトレーナーインターン テレビ朝日　「くりーむなんちゃら」　「ビートたけしのスポーツ大将」　コンディショニングサポート 日本スポーツコーチ＆トレーナー協会 運動生理学/スポーツ応急処置　　講師 プロアスリート・プロバレエダンサートレーニング指導 芸能人・アーティストのコンディショニングサポート 幼稚園フィジカルトレーニング指導   　　 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.kamoe ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.aoihigashi   ◇豊橋店 住所：愛知県豊橋市中浜町219-12 TEL：0532-26-8350 E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.toyohashi   ＜Twitter＞ @Space_trainer   ＜Facebook＞ @space.trainer  

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2020/02/26

新型コロナウイルス対策のご案内

お客様各位   日頃よりS-paceをご愛顧頂き、誠にありがとうございます。     連日の報道でもあるとおり、コロナウィルスの感染拡大により 感染対策が重要となっております。     弊社では、お客様に安心して、当店にご来店いただけるように 以下の取り組みを実施して参ります。     【清掃及び除菌】     ・店内、店外お客様の手が触れる物等全てにアルコール除菌を実施します。     ・全店スタッフ増員し清掃業務の質、量を高めます。     ・１時間に１度、窓，入口，裏口を全て開放して換気を実施します。         【パーソナルトレーニング時】     ・お客様にもご協力頂き、セッションの前後にトレーナー、お客様の手指の除菌を実施します。         【スタッフの体調管理】     ・お客様とのセッションの前後には手洗い、うがい、手指の消毒を徹底させます。     ・出勤時には体温計測を実施して37.5℃以上の者は、退勤させ医療機関に向かわせます。     ・また体調不良の者は、医師の指導のもと自宅待機をさせます。       ご理解とご協力の程、宜しくお願い申し上げます。       S-pace代表　濱口繁人     ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.kamoe ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.aoihigashi   ◇豊橋店 住所：愛知県豊橋市中浜町219-12 TEL：0532-26-8350 E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.toyohashi

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2020/02/25

人の数だけダイエット方法は存在する

こんにちは。   浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店   S-pace【エスペース】です。     今回は、トレーニングの原則について     お話ししたいと思います。     トレーニングには7つの原則があります。     S-paceのトレーニングでは原則に沿って行っております。     今回は、前回の反復性（はんぷくせい）の原則の続きである、     個別性（こべつせい）の原則についてお話ししていきます。     反復性（はんぷくせい）の原則についてはこちらからチェック！！ ⇀　https://www.sun-roots.com/detail.html?f=308     個別性の原則とは、     「トレーニングは、性別・体力・目的などの要素を考慮して、     人それぞれ個別な内容を考え、実践する必要がある。」     というものです。     100人いたら100通りのトレーニングがあります。     1人として同じ身体状態の人はいません。     自分自身の身体に沿ったトレーニングを行う必要があります。     「誰かがテレビで言ってたから…」、     「○○さんがこんなことをして痩せたらしい…」     など、よく耳にしませんか？     結果、同じことを実践してもあまり効果が出ない人も多いはずです。     それが「個別性の原則」です！！     人それぞれに違ったダイエット方法があります。     しかし、何百何千種類のダイエット方法がある中で     自分の身体に沿ったダイエット方法を見つけるのは大変です。     そんな時は、私達パーソナルトレーナーにお任せください！     あなたに沿ったダイエット方法を提供します！     当店では、初回無料体験を実施しております。     まずは当店にお越しいただき、身体のお悩みをお聞かせください！     S-paceでは、ｉｎｓｔａｇｒａｍにてトレーニングの動画をアップしております！！     是非、当店のｉｎｓｔａｇｒａｍも覗いて下さい！！     初心者向けのものから、上級者向けのものまで     数多くのトレーニングを配信しております。     自分のレベルに合ったトレーニングを     お家でも行ってみて下さい！     ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.kamoe ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.aoihigashi   ◇豊橋店 住所：愛知県豊橋市中浜町219-12 TEL：0532-26-8350 E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.toyohashi   ＜Twitter＞ @Space_trainer   ＜Facebook＞ @space.trainer

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2020/02/22

セルフボディケアは美容＆アンチエイジングにも影響を与える！？

こんにちは。   浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。   今回は、セルフボディケアが与えるご自身の身体への影響についてご説明します。 ・体の痛みなんてない・・・ ・やる必要あるのかな・・・ ・何をやればいいのかわからない・・・ セルフボディケアはトレーニングをしている方はもちろんですが、 美しい身体作りには欠かせないものです。   今回は、トレーニングに対して与える影響ではなく、 セルフボディケアを怠ることで ご自身の身体に与える影響をご説明します。   今の時期、女性の方で“脚のむくみ”や“冷え”に 悩んでいる方も多いのではないでしょうか？   そんな悩みもセルフボディケアをすることで改善することができます！   なぜかというと・・・   ボディケアをすることで血流が改善され、 むくみや冷えに効果的だからです♪   特にふくらはぎには筋ポンプ作用という機能があり、 心臓から出た血流をまた心臓に戻す作用を補っています。 冷えやむくみが気になる方は、ふくらはぎのケアを 行ってみて下さいね。   次にご説明させて頂くのは、肩こりが与える身体への影響です。 お仕事が忙しいこの時期や、寒暖差の激しい季節のなどの影響で 肩コリで悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 肩コリがあることで頭や肩のアライメントが崩れてしまい、 顔のたるみにも繋がってしまいます。 筋肉は体の様々な部位にまたがっているため、 一か所の身体のハリは至る所に影響を与えてしまっています。   やり方は、以前こちらの記事にてご説明させて頂いています。 《https://www.sun-roots.com/detail.html?f=304》 是非、やってみて下さいね。     執筆者：髙須史織 監修：黒田和幸         資格 NSCA認定　パーソナルトレーナー キネシオテーピング協会認定　キネシオテーピングインストラクター 日本体育協会認定　スポーツリーダー 初級障害者スポーツ指導員 レクリエーションインストラクター   経歴 MLBワシントンナショナルズ　スプリングキャンプ　アスレティックトレーナーインターン テレビ朝日　「くりーむなんちゃら」　「ビートたけしのスポーツ大将」　コンディショニングサポート 日本スポーツコーチ＆トレーナー協会 運動生理学/スポーツ応急処置　　講師 プロアスリート・プロバレエダンサートレーニング指導 芸能人・アーティストのコンディショニングサポート 幼稚園フィジカルトレーニング指導     ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.kamoe ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.aoihigashi   ◇豊橋店 住所：愛知県豊橋市中浜町219-12 TEL：0532-26-8350 E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.toyohashi ＜Twitter＞ @Space_trainer   ＜Facebook＞ @space.trainer

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2020/02/22

豊橋限定キャンペーン第二弾！！ご紹介キャンペーン！

こんにちは。     浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。   S-pace豊橋店     　　　限定キャンペーン       会員様からのご紹介で、     ご家族や同僚・お友達などが入会いただくと、     ご紹介してくださった会員様にトレーニング共通券×３枚   プレゼント！！   ※トレーニング共通券（パーソナルトレーニング50分） 　ご本人、ご家族、ご友人で使えるトレーニング券です。     また、会員様からのご紹介で入会された方は、     ・入会金0円!!（通常入会金30,000円）   ・初月会費無料（￥19,800）       お得に始められるプランです！！             ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.kamoe ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.aoihigashi   ◇豊橋店 住所：愛知県豊橋市中浜町219-12 TEL：0532-26-8350 E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.toyohashi

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2020/02/21

豊橋1周年キャンペーン

こんにちは。     浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。         皆様のおかげで、S-pace（エスペース）豊橋店は、     本日で、1周年を迎えることが出来ました。     ありがとうございます！               そんな会員の皆様に日頃からの感謝を込めまして、     2月21日～3月20日までの1ヶ月限定で、     ボディケア延長（25分）を普段なら￥2,000   特別　￥1,000　で提供させて頂きます。         この機会に下記でお困りの会員はぜひ、受けてみてください！       ※肩こり、腰痛でお困りの方   ※カラダのバランスを整えたい方   ※むくみ、冷え性お困りの方                       会員様ボディケア延長（25分）      　　　半額キャンペーン実施中     ※豊橋店　会員様期間限定キャンペーン 　　（２月21日～3月20日）         ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.kamoe ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.aoihigashi   ◇豊橋店 住所：愛知県豊橋市中浜町219-12 TEL：0532-26-8350 E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.toyohashi

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2020/02/20

健康の為のライフスタイル12か条～ベストコンディショニング～

こんにちは。     浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。       本日のテーマは【ライフスタイル12か条】です。         この１２か条を実践すれば、   あなたの体調はみるみる良くなります！！                                 その１：朝は、トイレとうがいで始まる。   　　　　→老廃物の排出 　　　　　       その２：しっかりとした朝食が、基礎代謝を上げる。   　　　　→フルーツは、必ず       その３：昼食は、バランスよく。   　　　　→和定食がおススメ       その４：タバコ ・お酒 ・お菓子は控えめに！   　　　　→特にタバコは、百害あって一利なし       その５：外食後には、手洗い ・ うがいは忘れずに。   　　　　→ベストコンディショニングの維持       その６：夕食は、油 ・ ご飯控えめ、おかず多め。   　　　　→夜は省エネ、されど再生       その７：サプリメントは、現代人の常識！   　　　　→毎食ベストバランス       その８：入浴は２０分以上、歯磨きをしながら。   　　　　→冷えは、万病の元       その９：１日の最後は、トイレで終わる。　　　　   　　　　→寝る直前に排出を       その10：１日の最後は、トイレで終わる。　　　　   　　　　　→寝る直前に排出を       その11：最低６時間は、睡眠　　　　　   　　　　→成長ホルモン＝健康ホルモン       その12：プラス思考がストレスからあなたを守る。   　　　　→口癖が人生を作る           この記事を見た人は、この記事も見ています↓↓     【湯船に入らないだけで！こんなデメリットが・・・】     https://www.sun-roots.com/detail.html?f=312         執筆者           黒田　和幸   資格 NSCA認定　パーソナルトレーナー キネシオテーピング協会認定　キネシオテーピングインストラクター 日本体育協会認定　スポーツリーダー 初級障害者スポーツ指導員 レクリエーションインストラクター   経歴 MLBワシントンナショナルズ　スプリングキャンプ　アスレティックトレーナーインターン テレビ朝日　「くりーむなんちゃら」　「ビートたけしのスポーツ大将」　コンディショニングサポート 日本スポーツコーチ＆トレーナー協会 運動生理学/スポーツ応急処置　　講師 プロアスリート・プロバレエダンサートレーニング指導 芸能人・アーティストのコンディショニングサポート 幼稚園フィジカルトレーニング指導     ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.kamoe ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.aoihigashi   ◇豊橋店 住所：愛知県豊橋市中浜町219-12 TEL：0532-26-8350 E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.toyohashi    

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2020/02/18

湯船に入らないだけで！こんなデメリットが・・・

こんにちは。     浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。       本日は【湯船につかって～疲労回復～】をご紹介をさせて頂きます。                             湯船につかる3つのメリット！！     ①体が温まることによって疲労回復する   湯船に浸かった入浴をすると、体が芯から温まります。 血管や毛細血管が拡張されるため、血行が良くなります。   血行が良くなることで、体内の老廃物や疲労物質が排出されるため、疲労回復に繋がります。 ※37～40度の少しぬるめのお湯に１０～20分、ゆったりとつかる。       ②湯船に入ることによって体が軽くなる   浮力効果で体が軽くなるため、   筋肉の緊張が和らいで疲労回復に繋がります。       ③適度な圧力がかかることで起こるリラクゼーション     水圧がかかると、 体全体を軽くマッサージされたようになり血流が良くなります。 体全体に滞っていた疲労物質が排出されやすくなります。 ※心臓疾患がある人や内臓に疾患を抱えている人は、 　水圧で負担が大きくなることもあります。     湯船に入ることで、疲労が回復する   3つの効果が期待できます。     インフルエンザが流行するこの時期に、   疲労を回復させ、免疫力を高めましょう！！         この記事を見た人はこの記事を見ています↓↓     【えっ！姿勢が悪いだけでこんなことに・・・】     https://www.sun-roots.com/detail.html?f=310                 執筆者           黒田　和幸   資格 NSCA認定　パーソナルトレーナー キネシオテーピング協会認定　キネシオテーピングインストラクター 日本体育協会認定　スポーツリーダー 初級障害者スポーツ指導員 レクリエーションインストラクター   経歴 MLBワシントンナショナルズ　スプリングキャンプ　アスレティックトレーナーインターン テレビ朝日　「くりーむなんちゃら」　「ビートたけしのスポーツ大将」　コンディショニングサポート 日本スポーツコーチ＆トレーナー協会 運動生理学/スポーツ応急処置　　講師 プロアスリート・プロバレエダンサートレーニング指導 芸能人・アーティストのコンディショニングサポート 幼稚園フィジカルトレーニング指導     ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.kamoe ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.aoihigashi   ◇豊橋店 住所：愛知県豊橋市中浜町219-12 TEL：0532-26-8350 E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.toyohashi

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